كتاب : معجزة الصباح
◀معلومات:
- ✍ المؤلف :هال إلرود
- 🔖القسم :تطوير ذات
- 🔗الناشر :المركز الثقافي العربي
- 🔢تاريخ الاصدار: 2012
- 📄الصفحات : 258
- 🌐اللغة :العربية
- 🖇نوع الملف :Pdf
- ⨊الحجم : 2.66MB
◀الوصف
مهل ترغب في تغيير حياتك وتحقيق أهدافك؟ يقدم لك كتاب "معجزة الصباح" للكاتب هال إلرود دليلًا عمليًا لتحسين حياتك من خلال تبني روتين صباحي فعّال. يُظهر الكتاب كيف يمكن لاستغلال الساعات الأولى من اليوم أن يُحدث تحولًا إيجابيًا في جوانب حياتك المختلفة.
يعتمد الكتاب على مفهوم "S.A.V.E.R.S"، وهو اختصار لست عادات صباحية تساعدك على تطوير ذاتك:
1-الصمت (Silence): ممارسة التأمل أو الصلاة أو التنفس العميق لتهدئة العقل وبدء اليوم بتركيز.
2-التوكيدات (Affirmations): ترديد عبارات إيجابية لتعزيز الثقة بالنفس وتحفيز الذات.
3-التصور (Visualization): تخيل تحقيق أهدافك ورؤية نفسك تنجح فيها.
4-التمارين الرياضية (Exercise): ممارسة النشاط البدني لتنشيط الجسم والعقل.
5-القراءة (Reading): الاطلاع على مواد تثري معرفتك وتوسع آفاقك.
6-الكتابة (Scribing): تدوين الأفكار والأهداف والتأملات اليومية.
من خلال تخصيص وقت يومي لهذه العادات، يمكنك تعزيز إنتاجيتك، وتحسين صحتك النفسية والجسدية، وتحقيق التوازن في حياتك.
فوائد "معجزة الصباح"
تحسين التركيز والإنتاجية: بدء اليوم بروتين منظم يساعدك على التركيز وتحقيق المهام بكفاءة.
تعزيز الصحة النفسية والجسدية: ممارسة التأمل والتمارين الرياضية تساهم في تحسين المزاج والصحة العامة.
تحقيق الأهداف الشخصية: التوكيدات والتصور يساعدانك على البقاء ملتزمًا بأهدافك والسعي لتحقيقها.
تطوير الذات: القراءة والكتابة اليومية تعززان من نموك الشخصي وتوسيع معرفتك.
نصائح لتطبيق "معجزة الصباح"
ابدأ بالتدريج: إذا كنت تجد صعوبة في تخصيص ساعة كاملة، ابدأ بـ 6 دقائق فقط، دقيقة لكل عادة.
كن مرنًا: عدل الروتين ليتناسب مع جدولك اليومي واحتياجاتك الشخصية.
التزم بالاستمرارية: التحول الحقيقي يأتي من الالتزام اليومي والمثابرة.
نبذة عن المؤلف
هال إلرود هو كاتب ومتحدث تحفيزي أمريكي، اشتهر بكتابه "معجزة الصباح" الذي أصبح من أكثر الكتب مبيعًا في مجال التنمية الذاتية. تجربته الشخصية في التغلب على تحديات الحياة ألهمته لتطوير هذا الروتين الصباحي الذي ساعد الملايين حول العالم..
.webp)
.webp)
إرسال تعليق
0 تعليقات