كتاب : أمة الدوبامين
◀معلومات:
- ✍ المؤلف : آنا ليمبيكي
- 🔖القسم :علم نفس / إدمان / سلوكيات
- 🔗الناشر :مدارك للنشر
- 🔢تاريخ الاصدار: 1202 (الترجمة العربية: 2024)
- 📄الصفحات : 309
- 🌐اللغة :العربية
- 🖇نوع الملف :Pdf
- ⨊الحجم : 1.50MB
◀الوصف
في عالمنا المعاصر، حيث تتوفر المتع الفورية بلمسة زر، يقدم كتاب "أمة الدوبامين" نظرة عميقة على كيفية تأثير هذا الانغماس في المتع على أدمغتنا وسلوكياتنا. تستعرض الدكتورة آنا ليمبيكي، أستاذة الطب النفسي في جامعة ستانفورد، من خلال هذا الكتاب، كيف أن السعي المستمر وراء المتعة وتجنب الألم يمكن أن يؤدي إلى اختلال في توازن الدماغ، مما يقلل من استجابته للمتعة ويزيد من قابلية الإدمان .
تتناول ليمبيكي في كتابها مفهوم "ميزان اللذة والألم"، موضحة أن كل لحظة من المتعة المفرطة تؤدي إلى لحظة من الألم في المقابل. فعندما نفرط في الاستمتاع بشيء ما، يقوم الدماغ بالاستجابة عن طريق تقليل حساسيته لهذا الشيء، مما يتركنا في حالة من عدم الرضا أو الفراغ .
كما تسلط الضوء على أشكال الإدمان الحديثة، مثل الإدمان على التكنولوجيا، وسائل التواصل الاجتماعي، والأطعمة المصنعة، وتوضح كيف أن هذه الإدمانات تستغل نظام الدوبامين في الدماغ، مما يجعل الأفراد يتناولون كميات أكبر من اللازم بحثًا عن المتعة .
في الجزء الأخير من الكتاب، تقدم ليمبيكي توصيات عملية للتعامل مع الإفراط في التحفيز والإدمان، مثل "الصيام عن المتعة"، أي الامتناع عن المحفزات التي تسبب الإدمان لفترات زمنية محددة لإعادة ضبط نظام الدوبامين في الدماغ .
"أمة الدوبامين" هو كتاب يدعو إلى التوقف والتفكير في كيفية تأثير الثقافة الحديثة للإفراط في المتعة على أدمغتنا وصحتنا النفسية، ويقدم نظرة شاملة حول كيف أن نظام الدوبامين في الدماغ، الذي تم تصميمه لتحفيز البقاء، قد أصبح ضحية للإفراط في التحفيز الذي يوفره العالم الحديث .
.webp)
.webp)
إرسال تعليق
0 تعليقات